Modalidades

Abdominal

Características
Uma aula Express de apenas quinze minutos, com um mix variado de exercícios e técnicas de execução para intensificar e acelerar os resultados. Ótima aula para quem não gosta de fazer exercícios abdominais sozinho e necessita de maior motivação.

Benefícios

  • Fortalecimento e  rápida tonificação da musculatura abdominal;
  • Exercícios variados em diferentes seqüências, ótimo para potencializar resultados daqueles que desejam os músculos desta região bem definidos..

Matt Pilates

Características
Nessa aula utilizamos movimentos do pilates com músicas tranqüilas e relaxantes. Aula ideal para quem procura uma atividade completa e quer fugir do estresse do dia-a-dia.

Benefícios

  • Força, flexibilidade, fluidez de movimentos e concentração;
  • Melhora da capacidade de sustentação do corpo;
  • Melhoria da postura e relaxamento;
  • Melhoria da circulação e condicionamento físico geral;

Boxe

Características
Ideal para se apreender defesa pessoal, onde se desenvolve a técnica e aptidão física com a aplicação de exercícios funcionais e o uso de diversos acessórios característicos da modalidade.

Benefícios

  • Altíssimo gasto calórico, ideal para emagrecer e aliviar o stress do dia a dia.