Musculação

Você sabe o que é MUSCULAÇÃO? Nada mais é do que a junção de MÚSCULOS + EM AÇÃO. O nosso programa diferece da musculação tradicional por se tratar de um ®TREINO HÍBRIDO onde juntamos exercícios em máquinas com exercícios em acessórios do treinamento funcional com isso você será capaz de:

  • CORRIGIR AS ASSIMETRIAS;
  • ATINGIR OS MESMOS OBJETIVOS DE FORMA CONSISTENTE E MUITO MAIS MOTIVADO;
  • FORTALECER O SEU CORPO DE FORMA INTEGRAL, POIS A FORMA DE SE MONTAR O TREINO NÃO SERÁ FRACIONAR
  • O SEU CORPO EM GRUPOS MUSCULARES, MAS DIVIDIDOS EM 2 FORMAS:
    • O PUXAR;
    • O EMPURRAR

Modalidades

Abdominal

Uma aula Express de apenas quinze minutos, com um mix variado de exercícios e técnicas de execução para intensificar e acelerar os resultados. Ótima aula para quem não gosta de fazer exercícios abdominais sozinho e necessita de maior motivação.

Características

Exercícios variados em diferentes seqüências e métodos divididos em 4 PLANOS DE MOVIMENTO:

  1. FLEXÃO DO TRONCO E QUADRIL;
  2. ROTAÇÃO DO TRONCO E QUADRIL;
  3. EXTENSÃO DO TRONCO E QUADRIL;
  4. FLEXÃO LATERAL

Benefícios

  • Fortalecimento e rápida tonificação da musculatura não só do abdômen, mas de todo o NÚCLEO do seu corpo;

  • Redução considerável das dores de coluna, principalmente a região lombar;

  • Ótimo para potencializar resultados daqueles que desejam os músculos desta região bem definidos!

Matt Pilates

Características
Nessa aula utilizamos movimentos do pilates com músicas tranqüilas e relaxantes. Aula ideal para quem procura uma atividade completa e quer fugir do estresse do dia-a-dia.

Benefícios

  • Força, flexibilidade, fluidez de movimentos e concentração;
  • Melhora da capacidade de sustentação do corpo;
  • Melhoria da postura e relaxamento;
  • Melhoria da circulação e condicionamento físico geral;

Boxe

Características
Ideal para se apreender defesa pessoal, onde se desenvolve a técnica e aptidão física com a aplicação de exercícios funcionais e o uso de diversos acessórios característicos da modalidade.

Benefícios

  • Altíssimo gasto calórico, ideal para emagrecer e aliviar o stress do dia a dia.