Abdominal
Uma aula Express de apenas quinze minutos, com um mix variado de exercícios e técnicas de execução para intensificar e acelerar os resultados. Ótima aula para quem não gosta de fazer exercícios abdominais sozinho e necessita de maior motivação.
Características
Exercícios variados em diferentes seqüências e métodos divididos em 4 PLANOS DE MOVIMENTO:
- FLEXÃO DO TRONCO E QUADRIL;
- ROTAÇÃO DO TRONCO E QUADRIL;
- EXTENSÃO DO TRONCO E QUADRIL;
- FLEXÃO LATERAL
Benefícios
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Fortalecimento e rápida tonificação da musculatura não só do abdômen, mas de todo o NÚCLEO do seu corpo;
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Redução considerável das dores de coluna, principalmente a região lombar;
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Ótimo para potencializar resultados daqueles que desejam os músculos desta região bem definidos!