Abdominal

Uma aula Express de apenas quinze minutos, com um mix variado de exercícios e técnicas de execução para intensificar e acelerar os resultados. Ótima aula para quem não gosta de fazer exercícios abdominais sozinho e necessita de maior motivação.

Características

Exercícios variados em diferentes seqüências e métodos divididos em 4 PLANOS DE MOVIMENTO:

1. FLEXÃO DO TRONCO E QUADRIL;
2. ROTAÇÃO DO TRONCO E QUADRIL;
3. EXTENSÃO DO TRONCO E QUADRIL;
4. FLEXÃO LATERAL

Benefícios

• Fortalecimento e rápida tonificação da musculatura não só do abdômen, mas de todo o NÚCLEO do seu corpo;

• Redução considerável das dores de coluna, principalmente a região lombar;

• Ótimo para potencializar resultados daqueles que desejam os músculos desta região bem definidos!