Kangoo Jumps

O Kangoo Jumps oferece inúmeros benefícios a saúde, alguns deles comprovados através de estudos científicos conduzidos durantes os últimos 10 anos. Adicionalmente, o Kangoo Jumps proporciona todos os benefícios do movimento de "rebound", investigados profundamente por Albert Carter durante os últimos 30 anos e outras autoridades como a N.A.S.A, declarando que  "Os exercícios de rebound representam a forma mais eficiente e eficaz de exercícios já descobertos pelo homem".

Power Jump

Características
O Power Jump é uma aula organizada sobre o minitrampolim (equipamento que desperta curiosidade e vontade de experimentar) para atingir esses e outros benefícios através de uma combinação ao mesmo tempo simples e excitante de música e movimento. Suas coreografias contemplam isso e estão baseadas na técnica específica que são seguras e motivantes.

Benefícios

  • Aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas);
  • Aumento e melhora da contração de estabilizadores (abdominal e lombar);
  • Gasto calórico de até 700 K/cal;
  • Melhora da condição cardio vascular;
  • Melhora das habilidades motoras;
  • Aumento do equilíbrio corporal, devido ser uma modalidade também com objetivo proprioceptivo, etc.

Running Class

Treino de corrida ou caminhada orientada sobre as esteiras, oscilando o ritmo, respeitando sua individualidade.

Zumba

Você está pronto para entrar em forma se divertindo? Esqueça a ginástica pesada; solte-se com a música e fique em forma participando da incrível festa de dança-fitness. As aulas de Zumba® apresentam ritmos exóticos com batidas internacionais e latinas de alta energia. Antes mesmo de você se dar conta, estará em forma e com seus níveis de energia nas alturas! É fácil de fazer, eficaz e divertido ao extremo.

Benefícios

  • Queimar entre 500 e 1000 calorias em uma aula de uma hora, dependendo da intensidade do seu treino.
  • Estudo recente do Conselho Americano de Exercício (ACE)diz que: a) identifica Zumba Fitness como um dos programas de treino mais populares na lista de Tendências da ACE 2012 b) todos os
  • participantes atingem a freqüência cardíaca máxima de 80% c) os participantes das aulas também queimam uma média de 9,5 calorias por minuto.